在健美训练中，硬拉被认为是最强大的动作之一，对全身肌肉有很好的训练效果。以下是关于硬拉的详细解释和训练建议：什么是硬拉？硬拉是一种重量举行动，主要锻炼背部、腿部和臀部肌肉。这个动作的动作幅度大，能够刺...

2024-05-11 725