健美拉伸的目的及其重要性拉伸是健美运动中的一个重要环节。它的目的是通过各种伸展动作，达到以下几个目标：1.改善柔韧性：拉伸可以增加肌肉和关节的柔韧性，使得身体在运动和日常生活中更加敏捷灵活。柔韧性不仅...

2024-05-26 554