健美周期训练是一种针对身体塑形和增肌的训练计划，通常包括不同阶段的训练周期。以下是一份基本的健美周期训练计划编排课程，供您参考。阶段一：体能训练期目标：在这个阶段，主要目标是建立身体的基础体能，增强肌...

2024-05-22 825