健美操后的拉伸动作对于舒缓肌肉紧张、促进肌肉恢复以及预防运动损伤都非常重要。以下是健美操后必做的5个拉伸动作，帮助你放松身体，提高身体柔软度。1.臂部伸展站立直立，将双手举过头顶，然后将双手向后伸直到...

2024-05-15 906