要健美胸部，你需要进行一系列针对胸肌的训练动作。以下是一些常见的健美胸部动作，它们能够有效地刺激胸肌的生长。在进行任何新的运动计划之前，请确保你身体已经足够热身，以减少受伤的风险。1.俯身俯卧撑（In...

2024-05-13 521