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科普 2024年02月18日 00:16 323 admin

张萌萌姐《精力管理手册》

读书总结和绘制思维导图规则

《精力管理手册》读书总结模版

第三周作业：改变自我，从认识自我开始

姓名：经纬

时间： 20190629

一、读书摘要：

思维从本质上来说没有特定的标准，是要通过做事的结果来进行判断，事后再对自己的思维模式化进行修正的，所有光训练思维还不够，要连接行动。所谓知行合一，指的就是思维指导你的实践，实践反映你的思想，由此形成一个循环。

二、金句/语录：（不少于10句）

1、每个人每天都在进行思维活动，却很少有人注意到它的存在。P86

2、设计者思维是指主动地站在设计者的角度去思考问题。P91

3、当你有了设计者思维，你就拥有了主人翁思维，你就会知道事物的缘起，包括它为什么有这样的发展脉络。P91

4、思维能帮助我们省力，一旦把这些思维模式变成你固定的习惯，日后在做这件事情的时候就会减少压力与阻力。P93

5、肢体语言会影响我们的大脑和心理，改变姿势可以改变我们内分泌脑神经的状态，挺拔的高能量姿势可以帮助我们调整到最佳状态，提高我们的能量值。P96

6、坚持运动能使人承载高负荷压力，增强身体韧性，提升经理的储备能力。P102

7、优秀的选手会利用比赛的间歇，最大限度地恢复体力和精力，但是普通选手根本没有主动恢复的习惯。这种休息习惯的差异，造成了两者水平发挥的差异。P135

8、人们对运动的重视程度不同，决定他们到底有没有时间。P143

9、为了提升能力，我们确实需要系统性的增加压力，然后得到充分的休息。和训练肌肉是一个道理，这就是超量补偿。P161

10、在自我突破之前，通常会衡量一下自己的能力值，然后选择循序渐进的突破方式。P164

三、思考题：

1、针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答；

答：

第1答，我想继续目前的人力资源专业，咨询顾问类型的工作。

第2答，20W。

第3答，万科公园大道。

第4答，路虎。

第5答，万达随便逛，喜欢能直接买单。

第6答，正业总监，副业顾问咨询导师。

第7答，影响他人找到正确的方向。

第8答，想做一个T型人，横向发展人力资源、心理咨询、佛教、哲学、理财等，纵向深挖人力资源的边界。

第9答，国内的著名城市西安、西藏、昆明、大连，没想过出国。

第10答，和喜欢的人在一起，做喜欢的事儿，就是快乐。

第11答，德国著名哲学家雅思贝尔斯说，教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂召唤另一个灵魂。它没有声响，它只是让走在前面的人，做好自己的事，走好自己的路，然后，任由改变自然发生。做好自己，不断学习升级迭代自我，工作和生活自然正向平衡。

2、针对张萌萌姐人生七问给出相关回答；

答：

第1答，满意度6分。

第2答，目前我所满意的是，每天都在不断看书、学习，虽然尚未做到萌姐学习五环法的第五步盈利，至少趋势是积极乐观的。我想通过改变自己，让自己更优秀的方式，去影响下一代，言传身教，改变整个家族的命运。

第3答，不满意的地方就是知行难合一，有些想法不能有效落地，自我领导力不足，执行力欠佳。比如赢效率手册未坚持使用，运动计划未坚持完成。解决问题的根本首先是发现问题，然后通过各种方法解决掉，相信我能，克服懒癌，运用科学的方法，改掉陋习，坚信坚持的力量。

第4答，根据人生11问，以及人生蓝图，进行拆解，利用人生效率手册，每天进步一点点，利用总结笔记，发现自己的不足，总结经验，不断提升自我。

第5答，与人沟通，向来是自己的弱项，通过一年多跟萌姐学习，开始有了积累人脉资源的意识，比如结交了市人力资源部的体制内朋友，在一些招聘信息上沟通有无，第一时间知晓招聘现场情况，能够了解到人力资源部的一些与企业合作共赢的信息，能够实现资源置换。正如高鸿鹏老师所讲，勇敢的迈出了第一步，继续加油。

第6答，不尽如人意，对孩子的陪伴时间很少，单位离家的距离远，很多时间都花在了路上，要通过自己的努力，购置房产，拉近距离。

第7答，给自己打分6分，坦诚的说，不具备完全的成长型人格特点。有些问题即便知道最佳方案，也会按照自己的惯性去做，摒弃陋习，修炼自我。

3、以《精力管理手册》为例，请问你是否用过学习五环法（学、思、做、教、盈利）？举例说明你是如何应用和实践的？

答：我目前的硬本领主要围绕着演讲和好口才方面进行。

学：买了几本专业的书籍《荣耀时刻》、《即兴演讲》、《高能量姿势》，加入了艾宏精英战队，每天练习萌姐60秒，因不能完成互评，每天直接存到了喜马拉雅app中，未传到群内互评；微信小打卡5个打卡社群，每天早上进行朗读和练习。

思：每天的练习结束后，会回听内容，当自己的观众，对自己的作品进行自评，主要的问题出在感情的注入以及重音断句的问题，今后加强朗读，积累阅读技巧，更重要的是将基本功发声发音打牢。

做：每天早上5:30-6:30坚持朗读打卡。

教：应该转换我的思维，不能因为时间问题省略同学互评的步骤，恰恰相反，这正是互相学习取长补短的最佳方式，明天开始将作品发到学习群内，完成互评，不断精进，希望自己坚持努力的过程也能影响到群内其他的小伙伴，公布进步。

盈利：这一步尚未实现，希望能再不断迭代自我的过程中，去探索发现。

4、请问你平时是个愿意分享的人吗？你的分享方式是什么？学会的最高标准是会教，你在日常生活中是如何践行这条原则的？

答：我会跟身边的朋友分享最近学到的一些新观点，倾听朋友的不同观点，交换思想的过程，就收获了两种思维。我的分享方式就是谈话交流。

学会的最高标准是会教，这一条原则正在努力实现中，我会将学习到的一些知识点和技巧交给身边的朋友，比如《即兴演讲》这本书的音频内容，樊老师最后分享的一条重要的经验就是，想要轻松拜托演讲紧张的状态，首先要去除私利，要想着我的演讲能给观众带去什么价值，让观众做到哪些改变，将注意力放到对外的影响上，而不是我的表现是不是能得到好评，我的服饰是不是得体。这些内容的时间过程，再借以四个步骤：抓手、重点、结构、呼吁行动，呈现完美的演讲过程。讲给朋友的过程，自己有重新吸收了一遍，对方提问的过程，让我发现知识点尚存在的盲区，及时去弥补完善。

5、请问你是如何理解“知识就是生产力”？

答：知识是解决问题的原动力，解决问题产生价值，价值体现出来的就是一个人的生产力。我通过学习演讲和好口才的知识，能产生出来的生产力就是不断积累实现升职加薪的台阶之一。借助生产工具：赢效率手册和总结笔记，能够更加高效的完成加速。

四、启发与收获：

1、让我重新认识了赢效率手册和总结笔记的重要性，坚持每天写。

2、学习要专一，不能胡子眉毛一把抓，果断退出一周没有过信息语言交流的微信群，凝练优化资源，让学习过程更加专注。

3、学习任何一门知识，采用学习五环法，真正将知识活学活用，产生生产力。

附件：思维导图

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